Coachen tackar och visar sin nya grupp!

Hej Allihopa!
Nu går vi vidare glada i hågen!
Under del 2 var meningen att den individuella utvecklingen skulle formas!
Oj, vad fort det gick!
Elin hittade en ny väg, Bettan sålde bilen och köpte en cykel, Sorken började träna på allvar!
Vad mera kan man begära som Coach?
Tack alla, det har varit roligt att lära känna er och följa med er under resan. Varenda en av er får Guldmedaljen från Coachen! Det är ni värda med allt hårt slit som ni genomgått!


Nu vill jag också säga att jag redan håller på med en ny grupp som redan nått stora framsteg!
Dom kommer här, varsågoda!
Kram från Coachen

Sorken tackar också

Tack alla coachen, medbantare och läsare! VI har haft en fantastisk tid tillsammans, och första bloggen vi hade tillsammans med vikttävlingen blev vändningen på våra Viktiga liv! Nu ska vi kasta oss tillbaka in i verkligheten och tappa resterande kilo! OOch det kommer vi att göra. Alla på vårt eget sätt.
Vi har alla fått nya vanor som vi vet fungerar. De ska vi såklart vårda ömt.

Tack för pepp, inspiration och mycket glädje här tillsammans! Och tack coachen för ditt engagemang!

Tack för all stöttning jag fått under denna tid.Framför allt vill jag tacka för lchf. Jag trivs och mår bra av det och jag är säger på att jag på egen hand kan tappa resten.
Det känns inte rättvist att ta upp er tid när jag ändå inte gör vad jag borde.Den som är mest motiverad är ju sorken och jag vet att hon ändå kommer att ha bra coaching.Jag hoppas att det kommer att gå bra för dej Sorken.Och tack snälla coachen som stått ut.
Kram Bettan.  

Nu släpper jag den....bomben...

Hej på er!

Jag har varit extremt oaktiv här och det är för att jag har noll med lust. Förhoppningsvis så återkommer lusten, men nu känner jag bara att jag ska släppa "allt" detta ett tag eller så...

Har funderat lite på det här med lchf oxå...jag kommer med stor sannolikhet att börja inta kolisar här snart och det skrämmer livet ur mig samtidigt som jag är EXTREMT trött på den mat som jag äter nu. Är så ensidig och tycker bara att det är astråkigt i köket. Jag är livrädd för vad som kommer att hända med min kropp, jag är livrädd för hur mitt sötsug kommer dränka mig och hur vågen kommer börja peka uppåt. Jag måste säga att jag älskar lchf och jag kommer garanterat att komma tillbaka till den dieten i framtiden för den passar mig perfekt...varför inte fortsätta tänker ni? Ja det är såhär att det finns en anledning till att jag slutar och den kan jag berätta om lite längre fram.

Bara för att jag kommer att börja äta kolhydrater igen så betyder det inte att jag återgår till den Elin som jag var  precis innan jag började med lchf-kosten i augusti 2011. Jag vill inte bli så igen. Jag kommer att äta lååångsamma kolhydrater och en liten mängd. Lite som GI kan jag tänka mig. Jag kommer att vara väldigt försiktig med rent socker så som godis och sånt. Ska försöka att inte äta sånt alls, för det är så förbannat lätt att äta lite till och sen lite till och sen så vet vi alla hur det blir.

Hoppas att ni stöttar mig i det här beslutet :)

KRAM ELIN

Lite Uppmuntran

coachen

Hejsan på er.Sitter och väntar på att det ska komma en buss och ta mej in till stan.Det känns lite konstigt att inte bestämma det själv.Heja Sorken vad du är duktig,det är klart du ska få en match.Vi har ju lovat att stötta och peppa varandra.Måste tacka coachen som kämpar för mej och Elin också.Men måste du ha så mycket på pressen jag får träningsverk bara av att läsa kilona.Men ett sting av motivation har växt nu när jag ser att Sorken kommit i gång.
Måste bara berätta om min debutresa med buss i går efter jobbet.Jag for ner till stationen och vilken tur jag har bussen står inne hoppar på den och ska visa mitt kort som jag då köpt i förväg.Man skainte visa chauffören längre utan det finns en manick som man ska visa sitt kort för jag visade och visade fram och bak men det visade bara rött.Till slut kom det en tjej och visade hur jag skulle göra.Tror ni det var förnedrande då vet ni inte hur jag kände mej när bussen inte åkte min väg utan fortsätter motorvägen mot Sandviken jag känner mej som en idiot men vid ändhållplatsen var jag tvungen att fråga chauffören hur jag skulle ta mej hem.Jag fick åka tillbaka med bussen till Krokek där jag fick stå och vänta på rätt buss.En resa som skulle ta ca en halvtimma blev en och en halv timma.Till råga på allt hade jag inte mobilen med mej då hade jag inte förnedrat mej utan ringt Micke och varit hemma i ett nafs.Ha det nu så bra 
Kram från Bettan

Sorken Rapporterar

Hej på er!

Hoppas allt är bra med er! Jag mår bra. Idag har jag varit på Powerpump. Jag kommer att ha sjukt ont i underarmarna imorgon. Funderar på att ta ett boxningspass imorgon om träningsvärken tillåter. Jag ska öka långsamt men successivt när det gäller min träning.

Idag blir det falukorv med broccolimos till middag. Mums säger jag bara!!

Föresten, hur går det med er träning tjejer? Kommer ni ge mig en tuff match eller?

Puss å kram

Hejsan på er!
Har varit seg ett tag och haft svåra beslut att ta.Har sålt min bil fick ett bra pris för den och tänkte då att jag skulle ha en annan mindre kanske.Sedan tänkte jag ska jag skita i bil och spara dom pengarna eftersom Micke blir av med sitt jobb i Maj.Har tänkt fram och tillbaka.Till slut blev det en ny kärringracer som jag ska ta mej in till stan med bara väggrenen blir torr.
Bilarna kör som galningar på den vägen så det behöver vara snöfritt så jag får plats.
Kan ni tänka er vad motion jag ska få när jag cyklar in till badhuset eller vad säger ni.(HA HA HA)
Den här veckan pekar snöret åt rätt håll,hoppas att det håller i sig.Kram på er alla.Bettan 

Kan Någon Väcka Bettan?

Var är Bettan?
Efterlysning! Kan någon kolla var hon sover?
Dags att vakna!

Upp och hoppa Bettan!
Coachen

Vi är på gång!...

Vi är laddade, Vi är tända! Eller hur nu den där låten går. Vågen visade sitt minus som jag så gärna ville ha! Nu vet jag vad det är som gäller! Min kropp klara INTE mörk choklad och extra kollisar. På sin höjd lite grönsaker.


Jag har dock hittat en ny last; Rysk Yoghurt. Jag tror jag dör så gott det är. 17% fett. Igår blandade jag lite ned kokos och sukrin. Mums vilken god efterrätt. Det gäller att inte äta för mkt.

Jag skrev igår att min utmaning denna veckan var att gå till gymmet. Jag måste nog omformulera mig, för mentalt så tränar jag redan ca 3 gånger i veckan. Mitt problem är att jag inte hinner gå i tid från jobbet. Det är en rätt fullproppad period just nu, men det går nog över. Igår jobbade jag hela dagen och fick undan lite, så om inga oförutsedda händelser uppstår så ska jag hinna till mina träningspass.

Jag fick ett mål av Coachen. 70 kg den första juni. Det är 16 veckor och 15,2 kg som ska bort. Strax under kilot/vecka.  Det kan vara lite tight, då jag brukar ligga runt -0,8kg per vecka. Men jag antar utmaningen. Blir väl till att köpa lite proteinpulver. Kanske kan coachen skicka en länk till var jag kan beställa.

Idag står det boxning på schemat! Ska bli kul

Puss å kram
Sorken

Känns himla bra alltså!

Idag när jag vägde mig så blev jag glad för nu är det nära till 79.9 kilo, och just nu struntar jag i att det va mitt mål för den 1:e februari. Just nu har jag bara som mål att ta mig dit inom en snar framtid...någon dag eller två helst. Vi får se. Min viktnedgång den här veckan har iallafall fått mig att bli mer peppad och glad inför hela den här grejen...för ganska länge har det känts mest jobbigt. Jag är ändå glad för nu har man ätit lchfmat så länge så man behöver ju inte tänka...man bara äter rätt ändå. För inte så länge sen, så hade jag stora bekymmer med vad jag skulle äta då allra helst till frukost. Nu rullar det på ganska bra. Käkar mina ägg till frulle i olika form och än så länge går det jättebra och de dagar jag "spyr" på ägg så tar jag kanske lite mat ifrån gårdagen eller så....är jag väldigt lat så tar jag bara en stoor kopp te med mycket grädde :)

Måste bara rikta ett STORT TACK till coachen som "kämpar" på med oss bantare fast att vi knappt velat banta själva ibland...som min mamma sa, vilket gäng att coacha. Haha. Du är bäst Marja alias coachen!!

Kämpa på mina fina medbantare! Vi är så grymma!!!

Puss&Kram

Imorgon är det vägning...

Har ni lyckats undvika alla kollisar?

Vad är en utmaning nästa vecka i denna viktresa?
Jag ska försöka mig på två minst två gympass utöver söndagsboxningen!

Glöm inte! Kilona ska väck!

Puss å kram på er!!
Sorken

Kör på halvfart

Kan säga och det är ju ingen hemlighet att jag precis som de andra har varit extrem omotiverad den senaste tiden. Trots detta så har jag inte avstått från lchf-kosten en enda gång. Dock så har jag såklart ätit liite för mycket mörk choklad, men inget annat. Tror jag fortfarande har lite sockerfobi...Samtidigt har jag fajtats med mina tankar som säger att jag vill ha massa kolhydrater, mer än nånsin. Just maten ska vi inte prata om...jag har varit så omotiverad och ointresserad att jag nästan tappat aptiten. Har inte orkat laga mat och har mer än en gång ätit ägg istället för lagad mat. Sjukt att jag inte spyr på ägg!? Jag gillart tack o lov fortfarande :).

Med motionen är det samma visa om inte värre eftersom jag inte är någon atlet i vanliga fall så har jag inte rört på mig nåt särskillt. Har absolut INGEN lust...med nåt egentligen...Gissar att det här bara är en tid för mig att ta mig igenom och att ha näsan över ytan hela tiden. Även om jag inte har gått ner till den vikten som jag ville i början av februari så har det äntligen börjat gå lite neråt igen. Idag väger jag 4 hekto mindre än sista vägningen i söndags...hoppas på fler hekto tills nästa söndag.

Kram Elin

Sorken är tillbaka! Mer än någonsin

Hej på er igen kära bantningsvänner!
Eller ska jag kalla er livsstilsvänner!


Sorken är tillbaka! Förvisso lite tjockare än sist men just nu också mer motiverad än i början på 2012. 18 december vägde jag 84.2 kg. Igår vägde jag 86.7. Altså har jag gått upp 2,5 kg. Inte helt i onödan för jag tror att jag behövde min paus och att få lov att göra "lite som jag vill".



Vad har jag upptäckt genom att göra "lite som jag vill" då?

• Jo jag har märkt att jag har svårt att hålla vikten om jag inte har koll på vad jag äter.
• Jag för en inre kamp med mig själv om att det faktiskt är ok att äta en massa socker.
• Sockerdjävulen kommer tillbaka fortare än jag trodde.
• Sockerdjävulen gör att jag blir tjockare.
• Blir jag tjockare så var de veckorna som vi slet i höstas meningslösa.

Dessutom upptäckte jag att "låta bli socker" är också att göra "lite som jag vill". Fast mycket smartare!

Därför är jag nu tillbaka. Mer motiverad än någonsin. Jag har bestämt mig, precis som jag gjorde sist att sockret, ja det ska ut ur mitt liv igen. Det innebär att jag inte kommer äta några godsaker innan juni 2012. Inget choklad, inget socker, inget bröd.... ja ni förstår.

Häng nu på tjejer. För nu får vi sluta tycka synd om oss själva och börja prestera! Precis som vi gjorde i höstas.

...och bara så ni vet... jag började på gymmet idag. Mitt första body pump pass på 5år och fler lär det bli! Så ge mig nu en utmaning som heter duga nu!!!

Over and out

"Vilket gäng att coacha..."

Det var en rolig kommentar från Bettan som fick mig att tänka på detta inlägg!
Gänget vilar sig i vintermörkret.
Kallt som i ryssarnas helvete är det.
Men det finns en sak att göra i väntan på bättre tider med lite ljusare dagar och värmen.
Titta på bilden och gör som Bosse!
Sov!

Coachen

Hejsan på er.Det har varit lite torrt på bloggsidan från mej.Ber om ursäkt.
Jag har fastnat i jojosnöret just nu far jag upp och ner.Det värsta är att jag inte bryr mej så mycket.Det känns som det är långt till sommaren och ca.10kg är väl en baggis.Hur ska vi bli motiverade att lägga i en ny växel.
Jag skäms att jag inte klarar mej bättre.Vilket gäng att coacha.

                                                   Kram Bettan

Ingen motion...utmaningen misslyckad

Jag är ledsen Lotta för att jag misslyckats med din utmaning. Helt ärligt så beror det på att just denna veckan varit rätt jobbig på olika sätt. Har inte orkat....för tid har jag, men brist på intresse oxå.
Jag har varit duktig med att inte äta choklad nu i några dagar så snart är sockerjävulen ett minne blott igen :) då hoppas jag att vågen börjar peka neråt och då kommer min motivation tillbaka.

Är inne i en period då matlagning känns enormt jobbigt. Noll fantasi och noll intresse, dock så blir man ju hungrig ändå och måste äta...jobbig situation. Vad äta då lixom? Ja kokta ägg...nån korv...aa det är väl typ det. Te, får jag ju inte glömma...mitt älskade te som jag dricker varje dag. Med ca en deciliter grädde i så blir man ganska mätt på en stor kopp te :).

Nu ska jag plocka leksaker som ligger utspritt över ungefär hela vardagsrummet :) (vardagsmotion)

KRAM

Den osynliga supermakten...

Hejsan alla "omotiverade"!
Av dom senaste inläggen här framgår det tydligt att Sockerdjävulen tagit sitt grepp om er.
Detta kallar jag återfall.
Den rätt långa pausen över julhelgerna med diverse kolhydratsmat/sötsaker har triggat igång den "osynliga supermakten" i hjärnan, BELÖNINGSSYSTEMET!
Det är därför ni äter så mycket mörk choklad nu, vill inte men kan inte låta bli!
Det är INTE Motivationsbrist, det är ett sockersug!
Ni vet vad jag har sagt om motivation? Att man inte ska vänta på den, det är en fälla! Motivation uppstår ur kicken när man klarat sitt första steg och andra...osv!  Ingenting av allt det där som man "vet är bra för mig" hjälper, det är bara ett självplågeri! Så sluta snacka om motivation nu, det är fullständigt meningslöst snack och bortkastad energi!
Det rätta svaret är: ÅTERGÅ TILL DITT PROGRAM!
STEG 1. 
AVGIFTNING från socker.
När ni säger att ni äter mörk choklad i massor så vet jag att ni äter allt annat möjligt skräp också. Ni har inte märkt övergången bara, det har liksom smygit in sig igen. Sluta med den "tillåtna" mörka chockladen och allt annat sött. Ta striden, om ni minns så tog det väl en vecka i början av LCHF-maten, sen var ni sockerfria! Tugga mandel igen!
När ni återigen når friheten från socker kommer ni att förstå att snacket om motivationsbrist var ett kamouflage från hjärnans sockersystem...
Coachen

Och till slut lite humor med Johan Glans, detta kunde lika gärna handla om bantning!

Sorken är kvar men...

...det har varit lite mkt på sista tiden med jobb och med flytt. Snart är jag tillbaka igen med full fart, behöver dock några dagar till med icke närvaro här på bloggen. Nästa vecka räknar jag med att vara tillbaka med inlägg och kommentarer.

Om ni undrar hur det går så kan jag säga sådär... Denna helgen har ju totalt havererat då vi flyttat och inte kunnat laga någon mat, pizza, koreanskt, kinesiskt och italienskt har stått på menyn. Jag har totalt skitit i LCHF, men idag är jag tillbaka på min normala kost igen. Jag har ätit alldeles för mkt mörk choklad också, så det får jag nu sluta med, och mejeriprodukterna försöker jag snåla med. Träningen har jag ej kommit igång med, men på söndag ska jag boxas!!

Jaja, nu räcker det för idag. Vi hörs snart igen!

Puss på er!

Ingen bra period

God kväll!

Denna veckan kan man säga har gått i fuskandets tecken. Jag har ätit massor mörk choklad. Det visade sig direkt på vågen. Glömde väga mig i morse, därav utebliven viktuppdatering från min sida. Den kommer imorgon istället och jag är övertygad om att det inte är nån rolig historia.
Varför är det så svårt och jobbigt igen? På sätt och vis är jag motiverad ändå, för jag är inte på väg att ge upp eller nåt sånt, men jag ger ju inte 100%. Blir besviken på mig själv. Jag vet inte vad jag ska göra eller vad som krävs för att återfå fokus på rätt kost och rätt motion för mig. Motionen kan jag säga är obefintlig. Kan man skylla på att man inte har mått bra och fortfarande inte gör riktigt. Man mår ju bättre av motion så jag borde bli motiverad att vilja röra på mig eftersom det skulle få mig att må bättre, åtminstonde på det planet.

SUCK! Känns som att det är en massa tjatande och gnällande från min sida bara...känner mig skittråkig.

Vad ska jag göra?

Kram från Elin

Hejsan! Denna vecka har jag verkligen fått motion.Har städat som en galning,klivit upp och ner på stolar,krypit under sängen,flyttat på garderober och diverse andra möbler på jakt efter dammråttorna och locknäten.Nu är de för tillfället utrotade och jag känner mej nöjd.
Jag har fortsatt lite i samma stil som förra veckan med maten skillnaden är att den här veckan gick jag inte upp.Undrar om det beror på städandet?Jag känner mej nöjd och har inte så bråttom.
Förutom att komma i gång, vi behöver inte prata om vad det vet alla vid det här laget.

I lördags satt jag mej i bilen och for i väg till Stockholm på egen hand.Micke hade varit på Åland så jag skulle hämta honom vid Slussen,för att sedan fortsätta till Kungsängen där våra vänner bor.Var lite orolig innan jag kom i väg men det gick faktiskt väldigt bra.Inte så mycket felkörning.och inte så svårt att hitta.Har alltid trott att jag inte skulle klara av att köra i Stockholm men man ser.
Nu ska jag sätta på lite te vispa lite grädde till och njuta.
Ha det så jättebra.Kram Bettan

Too much of the good

Usch...
Jag har druckit en stor kopp te och till det har jag ätit för mycket mörk choklad. Vet inte hur mycket det blev, men nästan 100 gram. Får skylla mig själv att jag mår dåligt nu. Hjärtat rusar av allt socker. Känns lite konstigt att jag kan bli såhär påverkad av såhär "lite" choklad som det faktiskt är om man jämför med hur jag åt förr. Då kunde jag med lätthet slänga i mig över ett kilo smågodis på två dagar. Visst att mitt hjärta rusade då oxå, men jag blev aldrig illamående...eller ja det är klart att jag kunde bli det om jag hade ätit alldeles på tok för mycket..men ja ni fattar vad min poäng är.

Käkade revbensspjäll förut. Gillar det inte direkt, men Pierre hade kryddat de himla bra så det lilla kött man fick i sig smakade riktigt bra.

Nu blir det massage för min lilla skatt, sen välling, sen nanna sängen.

För mig och Pierre blir det filmmys i soffhörnet :)

Hoppas ni haft en bra vecka!

KRAM PÅ ER!

Skallebank

Ajaj jag hade huvudvärk nästan hela dagen igår. Fan va jobbigt det är. Hoppas att det blir en bättre dag idag. Känner av det litegrann, men det är inget som det va igår.
Var på intervju igår och jag tror att det kan va det som gjorde att jag fick sån huvudvärk efteråt. Jag var på ett gruppboende för människor med psykiska problem. Verkar jättespännande. Jag fick veta igår att de vill ha mig dit, hur mycket vet jag inte men jag skulle iallafall ringa och boka in mig på en introduktion. Jättekul! En vän jag fått genom bloggen jobbar inom psykiatrin så hon får ge mig tips på vad jag ska tänka på :) Okej Mikaela?

Åt ägg till frukost och det har jag gjort nu i x antal veckor. Det är en sån smidig frukost, men jag känner att det snart är dags att ta till coachens tips om en smoothie. Jag älskar ju ägg och jag vill inte förstöra min relation till ägg *haha* risken är stor att jag gör det om jag äter det flera gånger om dagen *urk*-

KRAM

Promenader i kylan

Hej på er!

Igår va det dött här på bloggen. Kikade in ett par ggr, men inget nytt kom in på hela dagen. Idag däremot så blev det annat :)

Igår va jag och Pierre ute och gick med Nova i vagnen. Svinkallt, men ändå skönt att komma ut...eller kanske skönt att komma in efter att ha varit ute? Hursom så va vi iallafall ute och gick en lagom promenix så att Nova fick sova lite. Idag gjorde vi likaså. Mycket behagligare temperatur, men däremot jobbigare eftersom det blåste snö i ögonen nästan hela tiden. Men det va skönt att komma ut...eller in sen :)

Kändes skapligt nice att vågen visar lite neråt! Äntligen. Men ändå kommer det inte kännas helt bra förrän jag är förbi det som jag vägde som minst, dvs 79.9 kilo. Det är inte så långt kvar, 1.5 kilo ska man väl kunna klara av att gå ner inom en ganska snar framtid? Okej, nu bestämmer jag att på nio dagar, alltså från och med imorn fram till sista januari så ska jag klara att gå ner 1.5 kilo så att jag väger 79.9 igen. Det blir en sporre, för att tänka att jag ska gå ner 17 kilo eller vad det nu va känns lååångt bort. 1.5 kilo kan man lixom greppa på ett annat sätt *hehe*.

Just nu sitter Pierre i andra änden av soffan och kikar i en receptbok med kakor och annat bakverk. Undrar va det ska bli för gott..? Han är så underbar min fina Pierre, han ställde sig och lagade mat till mig för att jag inte orkade göra det själv. Det är ofta han gör sånt för mig, både stora och små grejer! Lyllos mig :)

KRAM ELIN

Sorken söndagsreflekterar

Ja, plus på vågen var ju ingen överraskning direkt. Jag har haft en helt galen vecka på jobbet och med flytt och andra tokigheter så har jag inte orkat att fokusera på viktminskningen. Jag tryckte dessutom i mig en hel kaka mörk choklad i veckan. Bra där!

Nästa helg flyttar vi, och då börjar även träningen på söndagen! Det ser jag fram emot. Jag inser dock att jag får ta nya tag efter flytten. Önskar att jag hade ork och energi till att göra det nu, men det har jag inte. Dålig ursäkt? Kanske det, men så är det iaf.

Jag har ätit rätt mkt lchf bröd på sistone. Jag tror att det är en bidragande faktor till veckans resultat, även om det står att det endast är en 1 kollis per skiva, så kanske min kropp har svårt att hantera det. I övrigt tror jag att det är mejeriprodukterna som gör det svårt för mig. Och för mkt grönsaker.

Lösning; Träning, mindre mejeriprodukter och mera fett.
Start: Söndagen den 29 januari

Om jag inte syns så mkt på bloggen så är det för att jag är i mina flyttkartonger eller på jobbet!

Over and out!

Hejsan på er.Nu kan man tro att jag är vilse i pannkakan men inte då,däremot har jag experimenterat lite den här veckan.Jag har funderat mycket på vad som händer  när jag kommit till målvikt.Jag har varit med förr och jag vet att det inte är så svårt att gå ner men däremot att behålla vikten.
Under tävling har jag hela tiden hållit mej strikt till det jag får äta inte en kalori för mycket,snarare tvärt om.

Den här veckan har jag varit lössläppt.Har ätit en ruta 86% choklad varje kväll,använt mera grädde i tex teet tagit en klunk när jag varit sugen.Ville kolla hur det påverkar vikten att inte ha sån sten koll på allt.Som ett brev på posten fick jag en viktökning på 0,8kg.
Måste be coachen om råd.
Kan det vara så att det beror på att jag inte har gjort ett enda besök på gymmet? Eller att  magen inte gjort det den ska på nästan en hel vecka eller är det en kombination?

Ni måste tro att jag är lite galen men det känns viktigt att jag hittar ett bra avslut på den här resan så att jag kan bibehålla vikten utan att behöva tänka kalorier dygnet runt.Det känns som bästa forumet att prova sig fram.
Jag vet vad coachen tänker(tror jag)och det börjar på måndag.
Undrar varför allt ska börja på måndagar.
Nu får det vara färdig tramsat.På eftermiddagen ska vi till svärfar han fyller år i morgon,så vi ska fira lite.Ha det jättebra därute.Kram Bettan

Sakta men säkert..

Väger mig som vanligt varje dag och nu äntligen verkar det som att det börjar ticka neråt igen. Det har inte hänt mycket, men bara det att det inte blir mer eller står still är ju underbart! Ska bli spännande att se hur det ser ut på söndag. Motivationen kom verkligen hem igår, haha! Tur är väl det för annars vet jag inte vad som skulle kunna ha hänt.
Angående chokladen. Här kan man fortfarande köpa de förpackningar med de små 10g kakorna, men jag tänker inte köpa dessa heller, för det är inte ett dugg jobbigt att öppna 10 såna små...det kan faktiskt gå himla snabbt och sen som ett brev på posten så kommer ångesten. Fan.

Igår lagade jag jättegod mat som jag bara hann provsmaka innan jag skulle iväg till min fina Maria. Jag gjorde kassler i ugn. Slängde med lite creme fraiche, grädde, champinioner, paprika, lök, kryddor och ost på toppen. Pierre tyckde det blev mycket gott *stolt*. Ska kanske tillägga att jag inte gillar att laga mat och har sällan inspiration att laga nåt annorlunda än det man alltid står och lagar i köket. Så när Pierre sa att det va väldigt gott och kul med nån annolunda smak, så blev jag väldigt glad.

Tycker lite synd om Pierre nu när jag lagar mat eftersom han då "måste" äta denna goda men även feta maten tillsammans med potatisen eller vad det nu kan vara för kolisar. Det blir ingen bra kombo. Tror inte heller att han är villig att börja köra lchf metoden igen heller eftersom han  blev så illamående förra gången. Hursomhelst så tycker jag inte att han behöver banta nåt för han är den finaste som finns och han är så smal och fin så det gör inget om han även skulle gå upp. *Puss älskling*

Hörrni tack för era fina kommentarer! Såg att jag har ännu en coach :)...men det visste jag ju egentligen. Jag vet var hon finns och jag vet att hon finns för mig precis som med vår coache här som finns nere i Skåneland.
Ni andra förgyller oxå min dag med era fina peppande ord! Till Lotta: kul att du kommenterar så mycket nu :), du borde oxå skaffa en blogg så att jag kan läsa den och kommentera där :) bra idé?

Får se vad för slags motion denna dagen har att bjuda på...

KRAM ELIN

Hejsan på er nu måste vi väl ha tillräckligt med motivation för att gå en liten promenad alla fall.
Bara skoja,nu är det samvetet som talar och  det känns som det inte finns några ursäkter kvar.JO det finns en till coachen som gång på gång frågat hur det gått på gymmet och jag har inte fattat nåt.Det slog mej plötsligt på jobbet vad det var hon ville veta.Hur gick det när jag skulle träffa killen på gymmet som skulle hjälpa mej komma igång.Det bar sig inte bättre än jag blev sjuk(igen)undrar om det betyder nåt.Sedan har det inte blivit av.Nu har jag bokat en ny tid tänker tala om hur det gick när jag varit där.
 Jag måste tala om att Alice har hittat hem igen hon kom i går kväll.Vad skönt tycker jag hon är ju inte gammal än bara 8 månader.
8  månader sa min granne ,då har hon försvunnit på frivillig basis hon har antagligen vandrat runt i området och letat efter en snygg partner.Tyvärr har                                         vi en ännu inte kastrerad hankatt som granne. Har jag lite tur så   hinner de inte ha något rajtan innan jag kan få henne kastrerad.             
Nu kastar vi oss ut i träningens underbara tillvaro.

                                                                                                                      Kram Bettan

150 dagar kvar

Hej på er!
Lingonet kom igår, och det kändes skönt (?!) för det betyder att jag inte lyckats gå upp två kilo fett bara sådär. Nu väntar jag bara på att lingonet ska försvinna och att även vätskan gör det. Sitter och väntar på motivationen som borde dyka upp här snart. Den är så välkommen tillbaka.

Från och med idag så har vi 150 dagar på oss att tappa alla våra överflödiga kilon. Det känns ju inte som att det ska vara omöjligt att gå ner 18 kilo på den tiden. Jag ska fan klara det!! Med coachens hjälp gör jag det! Hon är den som ser till att jag har min motivation där den ska vara.

KRAM ELIN

Inspiration

Idag hörde jag att Elins motivation blivit stulen.
Dock är den upphittad i Skåne och nu blivit ivägskickad till Norrköping.
När jag senare skulle till hälsokosten för att köpa Mivitotal så sprang jag på denna skylt som jag bifogar.
Genast tänkte jag att det är Elin på bilden.
Hela förra rundan var det främst Elin som höll Bloggen vid liv med sin entusiasm.
Så nu får vi alla hjälpas åt att ladda Elin till nya stordåd, annars dör bloggen.
Och var är alla karlarna som lovade att titta in här och stötta? Efterlysning på stöd från Pierre, Bäret och Johan, tack!
Jag har gjort en ny flik som heter Motion men Sorken/Elin får snygga till den.
Har gått enligt era uppgifter och tanken är att ni ska kryssa i antalet motionspass per vecka, så vi alla kan följa er motion
Och det är inte frivilligt.
Coachen

Hallå!? Vart fan tog du vägen någonstan?

Någon som har sett min motivation?
Den har gömt sig någonstans. Troligtvis bakom de två extrakilona som jag gått upp sen tävlingens sista dag. Det känns som att jag kommer komma igen bara jag går ner dom. Hoppas det iallafall.
Igår köpte jag en chokladkaka (70%) och halva försvann igår och resten idag. För helvete! Hur svårt kan det va att ge  fan i att köpa sånt som man inte behöver just nu. Tror att "lingonet" är på väg och jag tror att det är det som är orsaken till min starka abstinens?...Ursäkta mitt språk, men jag blir så himla trött på mig själv.

Det här med min huvudvärk verkar som att jag får acceptera nu för nu är det två doktorer som sagt att det inte går att göra nåt åt. Jahopp. Fick medicin som jag ska ta om jag får ett "anfall". Det ska gå över inom 5 minuter. Sen vet jag ju inte hur det funkar när det har gått över...kan jag fortsätta att anstränga mig. Tex om jag är och tränar..och så får jag huvudvärk, sen tar jag en tablett, sen går det förhoppningsvis över...då kan jag fortsätta med träning? Känns inte troligt, men jag vet inte.

Idag blir det torsk till middag, nån som har några goda fiskrecept? Det blir ju annars lätt att man kör på samma recept som vanligt.

KRAM PÅ ER

Jag behöver era uppgifter

Hejsan allihopa!
Det här går inte. 
Nu får ni lämna in era uppgifter om målvikt och metoderna, inklusive era träningsprogram.
Att ni har sagt det innan har inte samma styrka som när ni publicerar era nya målvikter nu fram till sommaren.
Och vilket är slutdatumet?
Vi måste nämligen räkna ut en lagom-gå.ner-i-vikt-takt annars blir ni helt arga när ni inte går ner jättemycket per vecka. Jag föreslår 0,5-1kg/vecka, max. Det ska vara realistiskt nu!
Så sätt igång nu och publicera!
Coachen

Måndagsblogg från Sorken

Måndag!
Började morgonen med att sova för länge. Avslutade dagen med styrelsemöte. Däremellan har jag varit på jobbet och mest stirrat in i skärmen idag. Läst verksamhetsplan efter verksamhetsplan. Mailat synpunkter och sedan läst igen. Det låter nog tråkigare än vad det är. Jag tycker det är ganska skönt just nu på jobbet för jag har inte så mkt möten inbokade. Vanligtvis så går jag på möte efter möte och ska sedan på något sätt hinna med att arbeta där emellan. Just nu känns det som att jag hinner med det jag ska!

I övrigt har jag avsagt mig styrelseuppdraget i Rädda Barnen från och med årsmötet i februari. Det känns som att det är helt rätt beslut av många olika anledningar. I år ska jag fokusera på mig själv, vårt nya hem och mina studier. Ja jag har ju börjat läsa Juridik på distans. Vi får se hur det går. Det kommer säkert gå bra.

Igår gjorde jag en jättegod lasagne på zuccini. Den blev verkligen bra. Smakar lasagne och blev inte sådär vattning som den kan bli annars. Receptet lägger jag upp under receptsidan.

Nu ska jag ta hand om Johan lite, som mår lite konstigt.

Puss å kram på er!

Fan va tråkigt!

Trodde inte att det skulle bli ett sånt stort plus som det blev idag. Fan va tråkigt det känns. Jag är ju motiverad, men kanske inte tillräckligt. Ska jag oxå börja räkna kalorier?

Nåt måste jag göra...

/Elin

Hejsan gott folk.Då var det dax för lite kroppsnytt.Det är bra att vi börjar igen så det kan hända lite på vågen.Jag har gått ner lite sen sist men det är konstigt att det inte är mer.Man kan tro att kroppen lever ett eget liv om den inte har någon som kollar den.Eller vad tycker ni??
Skämt å sido,Nu tar vi nya tag och smalnar av till sommaren.
Jag sitter i soffhörnet och väntar på att klockan ska bli dax att åka till jobbet så har jag klarat av den här veckans helgarbete.Det går alltid bra bara man kommer dit.Men den helgen är bäst för jag är ledig måndag.
Jag arbetar nu tisd-fred sedan har jag en veckas semester.Gud vad skönt och jobbigt.
Den här krabaten har vaknat och är orsaken till att jag tänker 
köra en vårstädning redan nu.Jag såg nämligen ett gigantiskt spindelnät i vårt sovrum.


Jag tänkte att jag skulle sno mej på med spindlarna för jag skulle vilja umgås lite extra med Elin om hon vill.I kväll kommer Mira hon ska vara kvar till i morgon så a
tt Sofi kan gå till jobbet.Nästa vecka kan nog Mira gå tillbaka till dagis efter sina vattkoppor.Nu ska jag skriva in mina siffror pm jag kan annars ringer jag till Elin.Kram på er alla.Bettan

Nystart- hur gör man nu då?

Där ligger ju Coachen...

Hej på Er!
Så var det dags att starta om... men hur gör man nu då?
Efter en lång och välförtjänad paus står vågarna stilla...på sin höjd...om dom nu inte visar plus sedan 18/12.
Allting är precis som det ska vara!
Ingen behöver kräma sig eller känna sig dålig eller misslyckad!
Det är samma sak som att börja arbeta efter en lång ledighet= det är trööögt att starta upp, man behöver ge sig själv tid att komma in i det igen. 1 eller 2 veckor tar det. Låt oss skapa det utrymmet.


Nu finns inte tävlingen kvar, gruppen är inte kvar...man ska klara sig på egen hand...
Så vad var det nu målet var? Målvikten och antalet veckor dit? 
Metoderna?
LCHF och motionen. Kaloriförbränningen. Söndagsvägningen. Inte konstigt om ni vacklar.
Det går inte att bara överföra gruppmentaliteten till den nya formen. Nu får ni glömma gruppens stöd eller skapa en ny tävling, skaffa nya medlemmar till tävlingen, om det skulle kännas bättre.


Akuthjälp mot sötsuget heter Kromtabletter eftersom Sockerdjävulen tycks ha smygit in sig på natten.
Alternativt, slopa alla Kolhydraterna en vecka och bli sockerfri.
Fundera kring detta,  pressa inte!
Jag har inte kommenterat era inlägg ännu, jag såg att alla har samma dilemma. Att starta om.
Coachen

Lyssna!

Steve Jobs explains the rules for success!
Coachen

Sorkens fredagsrapport!

Hej hej hej! 

Idag är det fredag och det är skönt med lite helg! Nu är första veckan med jobb och ett försök att gå tillbaka till de LCHF vanorna som fanns innan julledigheten. Men idag slank det ner lite mörk choklad. Egentligen vet jag inte varför. För jag skulle ju inte. Från och med nu så köper jag inte ens hem det. Det värsta var att det inte var speciellt gott... 

Jag tror att mycket handlar om att jag stått stilla på vågen nu sedan i julas. Det är tråkigt och får mig att tappa motivationen lite. Kanske blir det lite bättre när jag kommer igång med träningen. Då kanske jag tappar några kilon till. Jag har ju skaffat mig ett nytt och dyrt gymkort, så det är bäst att jag använder mig av det.

Jag funderar på att köra fakiren nästa vecka, men har inte riktigt landat i det ännu. Jag kanske inte kör hela veckan men ett par dagar. Det tråkiga är att det är en hel del vätska som försvinner så när jag slutar går jag upp ett kilo igen. Det var ju det som hände i julas och då känns det ju lite tråkigt.

Jag hoppas på mer motivation nästa vecka!

Kram på er!

Blogga sig lite

Hej på er!

Fick ett tips som jag tänkte att jag skulle försöka testa. Det handlar om den här bloggen och min egen blogg (metrobloggen.se/elinalenteg). Jag ville inte sluta skriva på den, den här gången men samtidigt så är det jobbigt att aktivt skriva i två bloggar. Det jag tänkte testa är iallafall att jag enbart skrivet viktrelaterat, med kost och träning här på den här bloggen...kanske lite annat oxå, för jag vet hur jag är :), och på min egen blogg så skriver jag om allt och inget precis som vanligt. Får se hur det blir och går.

Insåg just att jag om tre dagar har ätit LCHF i precis fem månader. Man kan säga att jag har varit stenhård med att hålla den dieten bortsett från följande: har ätit absolut ickegodkänd senap vid kanske 10 tillfällen, har ätit 3 och en halv Sorkenjulgodisar som för övrigt var sjukt goda, äter ketshup då och då men bara litegrann åt gången, har även ätit lite för mycket mörk choklad vissa dagar. Man kan säga att jag ändå är sjukt nöjd med mig själv! Allt det här andra, bröd, potatis, pasta, ris, godis som för lite mer än fem månader sen va vardagsmat för mig har jag inte ens övervägt att stoppa i munnen. Det är studer som denna som man kan ge sig själv en klapp på axeln och säga att man är jävligt grym. Jag har ännu inte lyckats komma ner till den vikten jag hade på sista tävlingsdagen, men det gör inte så mycket så länge jag inte går upp. Har stått stilla ett tag nu, så jag hoppas på ett ras här snart.

Idag åt jag torskgryta till frukost...det är det nog inte många som har gjort. Helt ärligt så är det väl kanske inte det första man blir sugen på sådär på morgonkvisten... "Godmorgon!, vill du ha frukost? Det blir torskgryta" Men faktiskt så var det svingott! Jag gjorde den igår, och den innehöll förutom torsk, en halv pressad citron, lök, creme fraiche, lite vispgrädde kryddor och en liten klick med tomatpuré. Blir kanongott med broccoli till.
Jag tycker att det är underbart att inte bara äta ägg till frukost vareviga morgon så torskgryta är en alldeles utmärkt frukost att variera med.

Nä om man skulle ta och blogga lite på den andra bloggen oxå rå.

PUSS O KRAM PÅ ER!

Ps. Kerstin vill hänka på denna omgång oxå, så varmt välkommen tillbaka svärmor du oxå :)

Hejsan då var det min tur igen,fast nu är det på onsdagar.Det är kul att vara igång igen.
Det som inte är så roligt är det här med träningen.Coachen frågade hur det gått på bad huset!!!!!!?????.Vilket badhus.Då kom jag på att jag har årskort där men har inte varit sedan sist.
Jag har ingen förklaring till att jag är så jäkla lat,jag brukar vara målmedveten kanske måste jag ha en sporre.Jag har en ide om att utmana mina deltävlande och även coatchen till att springa  vårruset det vore något att träna för.Det skulle vara jätteroligt om ni skåningar ville komma upp.Jag vet inte riktigt när det är men det brukar vara i maj.
Jag trivs med min nya matstil och tycker att jag kan äta mycket och gott.Håller dock ett litet öga på kalorierna så det inte sticker i väg.
I dag har jag varit hemma hos mitt stora hjärta hon har VATTENKOPPOR.Det lilla livet är full med blåsor och det tycks bli fler och fler .Inte så mycket på armar och ben ännu men resten av kroppen.Det är tydligen en epedemi på gång på daghemmen i Norrköping.Det är väl bra att hon får det nu medans hon är så liten det tyckte hon själv ialla fall.Det var värre för mej jag skulle bli väldans dålig och sjuk förklarade hon för mej.Det är inte lätt att vara gammal.
Nu får ni ha det så bra så hörs vi snart igen.
Kram Bettan

Tisdagstalet

Hej på er!

Sitter här i soffan med datorn i knäet. Pierre ligger här bredvid och käkar pepparkakor som han inte ens tycker är särskilt gott. Varför gör han det då? Jo för han har blivit sockerberoende igen nu efter jul och nyår. Tycker faktiskt synd om honom, för jag vet hur jobbigt det är. Hoppas att det går över snart nu när snart alla godsaker är uppätna här hemma.

Idag har jag haft besök av min fina vän Anna. Hon hade skrivit ett litet brev till mig och hon hade även med sig en liten blomma. Tack söta. I brevet stod det massa fina och uppmuntrande saker. Åh så fint det va! Blev så himla glad! 

Jag och Nova åkte in till badhuset förut och mötte upp Pierre där. Vi hade tänkt att bada i en varmvattenbassäng som de ska ha på tisdagar och onsdagar, men de hade inte det idag. Typiskt, men vi gick in ändå och badade en stund i bäbisbassängen. Nova verkade tycka att det va skojigt så dit kommer vi att åka igen. Vi stannade i knappt en halvtimma för det va enormt mycket intryck för vår lilla tjej som somnade gott i bilen på vägen hem. Nästa vecka börjar babysimmet igen efter juluppehåll. Ska bli kul att komma tillbaka dit. Det tror jag Nova oxå kommer tycka.

Nu åt jag upp sista chokladen som fanns hemma. Det var givetvis mörk choklad, men jag känner att det har blivit alldeles för mycket av sånt nu under jul och nyår. Nu får det va bra. En annan grej som jag ätit ganska mycket av som i princip är som rent socker är senap. Den jag har ätit innehåller över 40 gram kolisar/100 gram!!! INTE OKEJ! Jag vet och jag ska sluta nu. Det har blivit så mycket sånt till alla goda köttbullar under jul. Åt det även till korven idag. Nu får det va bra för jag vill inte gå upp mera. Skulle behöva köra en stenhård fakitrdiet i två veckor för att vänja av mig. Nu vill jag att min vikt ska börja på en 7:a igen. Snabbt ska det gå oxå :)

Jahopp, nehepp nu blir det lite tv-tittande innan vi ska gå och joina vår lilla skatt i sovrummet.

KRAM PÅ ER/ELIN

Välkomna tillbaka alla läsare och ni som är nya läsare är välkomna hit!

Välkomna tillbaka!

Hejsan mina Supertjejer, Sorken, Elin och Bettan!
Välkomna tillbaka till Viktnedgången!
Nu är det Sorken mot Sorken, Elin mot Elin och Bettan mot Bettan!
Var och en för sig själv nu och processen handlar om att skapa färdigt, ingen kamp längre utan nu handlar det om att slimma sin kropp till önskad form!
Som sist: Nu kör vi!
Coachen

Sorken måndagsrapporterar

Hej alla!

Visst har ni saknat oss? Vi har saknat alla er där ute och nu har vi laddat batterierna med en massa god LCHF mat och mycket soffhäng. Nu är det dags för andra andningen i denna viktminskningsresa. Ni som är nya och inte hängt med från början (augusti 2011) kan läsa om resan hit på  http://viktigasteresan2011.blogspot.com/ men det är på denna sida VIKTigaste Fortsättningen som ni kan följa oss hela vägen in i mål.

Hösten 2011 gick jag ner 14,2 kg. Jag har nog aldrig gått ner så mkt i hela mitt liv, men tack vare svett, fett och en stark vilja så lyckades jag. Nu ska de sista 15 kg bort och när jag är framme i juni 2012 så har jag gått ner 15 kg till. Japp! Så ska det bli!

Vi tar självklart emot alla hejjarrop och tips!


Kram på er där ute!

Fresh start

Hej på er!

Nu sätter vi fart på fettförbränningen igen, nu några deltagare färre. Nu är endast vi som inte är klara med bantningen kvar i denna tävling. Fler som vill haka på så hojta bara till. 

Det ska bli spännande att se hur den här våren blir. Ser faktiskt fram emot den.

Vi ses och skrivs snart igen!

Kram Elin