Coachen tackar och visar sin nya grupp!

Hej Allihopa!
Nu går vi vidare glada i hågen!
Under del 2 var meningen att den individuella utvecklingen skulle formas!
Oj, vad fort det gick!
Elin hittade en ny väg, Bettan sålde bilen och köpte en cykel, Sorken började träna på allvar!
Vad mera kan man begära som Coach?
Tack alla, det har varit roligt att lära känna er och följa med er under resan. Varenda en av er får Guldmedaljen från Coachen! Det är ni värda med allt hårt slit som ni genomgått!


Nu vill jag också säga att jag redan håller på med en ny grupp som redan nått stora framsteg!
Dom kommer här, varsågoda!
Kram från Coachen

Sorken tackar också

Tack alla coachen, medbantare och läsare! VI har haft en fantastisk tid tillsammans, och första bloggen vi hade tillsammans med vikttävlingen blev vändningen på våra Viktiga liv! Nu ska vi kasta oss tillbaka in i verkligheten och tappa resterande kilo! OOch det kommer vi att göra. Alla på vårt eget sätt.
Vi har alla fått nya vanor som vi vet fungerar. De ska vi såklart vårda ömt.

Tack för pepp, inspiration och mycket glädje här tillsammans! Och tack coachen för ditt engagemang!

Tack för all stöttning jag fått under denna tid.Framför allt vill jag tacka för lchf. Jag trivs och mår bra av det och jag är säger på att jag på egen hand kan tappa resten.
Det känns inte rättvist att ta upp er tid när jag ändå inte gör vad jag borde.Den som är mest motiverad är ju sorken och jag vet att hon ändå kommer att ha bra coaching.Jag hoppas att det kommer att gå bra för dej Sorken.Och tack snälla coachen som stått ut.
Kram Bettan.  

Nu släpper jag den....bomben...

Hej på er!

Jag har varit extremt oaktiv här och det är för att jag har noll med lust. Förhoppningsvis så återkommer lusten, men nu känner jag bara att jag ska släppa "allt" detta ett tag eller så...

Har funderat lite på det här med lchf oxå...jag kommer med stor sannolikhet att börja inta kolisar här snart och det skrämmer livet ur mig samtidigt som jag är EXTREMT trött på den mat som jag äter nu. Är så ensidig och tycker bara att det är astråkigt i köket. Jag är livrädd för vad som kommer att hända med min kropp, jag är livrädd för hur mitt sötsug kommer dränka mig och hur vågen kommer börja peka uppåt. Jag måste säga att jag älskar lchf och jag kommer garanterat att komma tillbaka till den dieten i framtiden för den passar mig perfekt...varför inte fortsätta tänker ni? Ja det är såhär att det finns en anledning till att jag slutar och den kan jag berätta om lite längre fram.

Bara för att jag kommer att börja äta kolhydrater igen så betyder det inte att jag återgår till den Elin som jag var  precis innan jag började med lchf-kosten i augusti 2011. Jag vill inte bli så igen. Jag kommer att äta lååångsamma kolhydrater och en liten mängd. Lite som GI kan jag tänka mig. Jag kommer att vara väldigt försiktig med rent socker så som godis och sånt. Ska försöka att inte äta sånt alls, för det är så förbannat lätt att äta lite till och sen lite till och sen så vet vi alla hur det blir.

Hoppas att ni stöttar mig i det här beslutet :)

KRAM ELIN

Lite Uppmuntran

coachen

Hejsan på er.Sitter och väntar på att det ska komma en buss och ta mej in till stan.Det känns lite konstigt att inte bestämma det själv.Heja Sorken vad du är duktig,det är klart du ska få en match.Vi har ju lovat att stötta och peppa varandra.Måste tacka coachen som kämpar för mej och Elin också.Men måste du ha så mycket på pressen jag får träningsverk bara av att läsa kilona.Men ett sting av motivation har växt nu när jag ser att Sorken kommit i gång.
Måste bara berätta om min debutresa med buss i går efter jobbet.Jag for ner till stationen och vilken tur jag har bussen står inne hoppar på den och ska visa mitt kort som jag då köpt i förväg.Man skainte visa chauffören längre utan det finns en manick som man ska visa sitt kort för jag visade och visade fram och bak men det visade bara rött.Till slut kom det en tjej och visade hur jag skulle göra.Tror ni det var förnedrande då vet ni inte hur jag kände mej när bussen inte åkte min väg utan fortsätter motorvägen mot Sandviken jag känner mej som en idiot men vid ändhållplatsen var jag tvungen att fråga chauffören hur jag skulle ta mej hem.Jag fick åka tillbaka med bussen till Krokek där jag fick stå och vänta på rätt buss.En resa som skulle ta ca en halvtimma blev en och en halv timma.Till råga på allt hade jag inte mobilen med mej då hade jag inte förnedrat mej utan ringt Micke och varit hemma i ett nafs.Ha det nu så bra 
Kram från Bettan

Sorken Rapporterar

Hej på er!

Hoppas allt är bra med er! Jag mår bra. Idag har jag varit på Powerpump. Jag kommer att ha sjukt ont i underarmarna imorgon. Funderar på att ta ett boxningspass imorgon om träningsvärken tillåter. Jag ska öka långsamt men successivt när det gäller min träning.

Idag blir det falukorv med broccolimos till middag. Mums säger jag bara!!

Föresten, hur går det med er träning tjejer? Kommer ni ge mig en tuff match eller?

Puss å kram

Hejsan på er!
Har varit seg ett tag och haft svåra beslut att ta.Har sålt min bil fick ett bra pris för den och tänkte då att jag skulle ha en annan mindre kanske.Sedan tänkte jag ska jag skita i bil och spara dom pengarna eftersom Micke blir av med sitt jobb i Maj.Har tänkt fram och tillbaka.Till slut blev det en ny kärringracer som jag ska ta mej in till stan med bara väggrenen blir torr.
Bilarna kör som galningar på den vägen så det behöver vara snöfritt så jag får plats.
Kan ni tänka er vad motion jag ska få när jag cyklar in till badhuset eller vad säger ni.(HA HA HA)
Den här veckan pekar snöret åt rätt håll,hoppas att det håller i sig.Kram på er alla.Bettan 

Kan Någon Väcka Bettan?

Var är Bettan?
Efterlysning! Kan någon kolla var hon sover?
Dags att vakna!

Upp och hoppa Bettan!
Coachen

Vi är på gång!...

Vi är laddade, Vi är tända! Eller hur nu den där låten går. Vågen visade sitt minus som jag så gärna ville ha! Nu vet jag vad det är som gäller! Min kropp klara INTE mörk choklad och extra kollisar. På sin höjd lite grönsaker.


Jag har dock hittat en ny last; Rysk Yoghurt. Jag tror jag dör så gott det är. 17% fett. Igår blandade jag lite ned kokos och sukrin. Mums vilken god efterrätt. Det gäller att inte äta för mkt.

Jag skrev igår att min utmaning denna veckan var att gå till gymmet. Jag måste nog omformulera mig, för mentalt så tränar jag redan ca 3 gånger i veckan. Mitt problem är att jag inte hinner gå i tid från jobbet. Det är en rätt fullproppad period just nu, men det går nog över. Igår jobbade jag hela dagen och fick undan lite, så om inga oförutsedda händelser uppstår så ska jag hinna till mina träningspass.

Jag fick ett mål av Coachen. 70 kg den första juni. Det är 16 veckor och 15,2 kg som ska bort. Strax under kilot/vecka.  Det kan vara lite tight, då jag brukar ligga runt -0,8kg per vecka. Men jag antar utmaningen. Blir väl till att köpa lite proteinpulver. Kanske kan coachen skicka en länk till var jag kan beställa.

Idag står det boxning på schemat! Ska bli kul

Puss å kram
Sorken

Känns himla bra alltså!

Idag när jag vägde mig så blev jag glad för nu är det nära till 79.9 kilo, och just nu struntar jag i att det va mitt mål för den 1:e februari. Just nu har jag bara som mål att ta mig dit inom en snar framtid...någon dag eller två helst. Vi får se. Min viktnedgång den här veckan har iallafall fått mig att bli mer peppad och glad inför hela den här grejen...för ganska länge har det känts mest jobbigt. Jag är ändå glad för nu har man ätit lchfmat så länge så man behöver ju inte tänka...man bara äter rätt ändå. För inte så länge sen, så hade jag stora bekymmer med vad jag skulle äta då allra helst till frukost. Nu rullar det på ganska bra. Käkar mina ägg till frulle i olika form och än så länge går det jättebra och de dagar jag "spyr" på ägg så tar jag kanske lite mat ifrån gårdagen eller så....är jag väldigt lat så tar jag bara en stoor kopp te med mycket grädde :)

Måste bara rikta ett STORT TACK till coachen som "kämpar" på med oss bantare fast att vi knappt velat banta själva ibland...som min mamma sa, vilket gäng att coacha. Haha. Du är bäst Marja alias coachen!!

Kämpa på mina fina medbantare! Vi är så grymma!!!

Puss&Kram

Imorgon är det vägning...

Har ni lyckats undvika alla kollisar?

Vad är en utmaning nästa vecka i denna viktresa?
Jag ska försöka mig på två minst två gympass utöver söndagsboxningen!

Glöm inte! Kilona ska väck!

Puss å kram på er!!
Sorken

Kör på halvfart

Kan säga och det är ju ingen hemlighet att jag precis som de andra har varit extrem omotiverad den senaste tiden. Trots detta så har jag inte avstått från lchf-kosten en enda gång. Dock så har jag såklart ätit liite för mycket mörk choklad, men inget annat. Tror jag fortfarande har lite sockerfobi...Samtidigt har jag fajtats med mina tankar som säger att jag vill ha massa kolhydrater, mer än nånsin. Just maten ska vi inte prata om...jag har varit så omotiverad och ointresserad att jag nästan tappat aptiten. Har inte orkat laga mat och har mer än en gång ätit ägg istället för lagad mat. Sjukt att jag inte spyr på ägg!? Jag gillart tack o lov fortfarande :).

Med motionen är det samma visa om inte värre eftersom jag inte är någon atlet i vanliga fall så har jag inte rört på mig nåt särskillt. Har absolut INGEN lust...med nåt egentligen...Gissar att det här bara är en tid för mig att ta mig igenom och att ha näsan över ytan hela tiden. Även om jag inte har gått ner till den vikten som jag ville i början av februari så har det äntligen börjat gå lite neråt igen. Idag väger jag 4 hekto mindre än sista vägningen i söndags...hoppas på fler hekto tills nästa söndag.

Kram Elin

Sorken är tillbaka! Mer än någonsin

Hej på er igen kära bantningsvänner!
Eller ska jag kalla er livsstilsvänner!


Sorken är tillbaka! Förvisso lite tjockare än sist men just nu också mer motiverad än i början på 2012. 18 december vägde jag 84.2 kg. Igår vägde jag 86.7. Altså har jag gått upp 2,5 kg. Inte helt i onödan för jag tror att jag behövde min paus och att få lov att göra "lite som jag vill".



Vad har jag upptäckt genom att göra "lite som jag vill" då?

• Jo jag har märkt att jag har svårt att hålla vikten om jag inte har koll på vad jag äter.
• Jag för en inre kamp med mig själv om att det faktiskt är ok att äta en massa socker.
• Sockerdjävulen kommer tillbaka fortare än jag trodde.
• Sockerdjävulen gör att jag blir tjockare.
• Blir jag tjockare så var de veckorna som vi slet i höstas meningslösa.

Dessutom upptäckte jag att "låta bli socker" är också att göra "lite som jag vill". Fast mycket smartare!

Därför är jag nu tillbaka. Mer motiverad än någonsin. Jag har bestämt mig, precis som jag gjorde sist att sockret, ja det ska ut ur mitt liv igen. Det innebär att jag inte kommer äta några godsaker innan juni 2012. Inget choklad, inget socker, inget bröd.... ja ni förstår.

Häng nu på tjejer. För nu får vi sluta tycka synd om oss själva och börja prestera! Precis som vi gjorde i höstas.

...och bara så ni vet... jag började på gymmet idag. Mitt första body pump pass på 5år och fler lär det bli! Så ge mig nu en utmaning som heter duga nu!!!

Over and out

"Vilket gäng att coacha..."

Det var en rolig kommentar från Bettan som fick mig att tänka på detta inlägg!
Gänget vilar sig i vintermörkret.
Kallt som i ryssarnas helvete är det.
Men det finns en sak att göra i väntan på bättre tider med lite ljusare dagar och värmen.
Titta på bilden och gör som Bosse!
Sov!

Coachen

Hejsan på er.Det har varit lite torrt på bloggsidan från mej.Ber om ursäkt.
Jag har fastnat i jojosnöret just nu far jag upp och ner.Det värsta är att jag inte bryr mej så mycket.Det känns som det är långt till sommaren och ca.10kg är väl en baggis.Hur ska vi bli motiverade att lägga i en ny växel.
Jag skäms att jag inte klarar mej bättre.Vilket gäng att coacha.

                                                   Kram Bettan

Ingen motion...utmaningen misslyckad

Jag är ledsen Lotta för att jag misslyckats med din utmaning. Helt ärligt så beror det på att just denna veckan varit rätt jobbig på olika sätt. Har inte orkat....för tid har jag, men brist på intresse oxå.
Jag har varit duktig med att inte äta choklad nu i några dagar så snart är sockerjävulen ett minne blott igen :) då hoppas jag att vågen börjar peka neråt och då kommer min motivation tillbaka.

Är inne i en period då matlagning känns enormt jobbigt. Noll fantasi och noll intresse, dock så blir man ju hungrig ändå och måste äta...jobbig situation. Vad äta då lixom? Ja kokta ägg...nån korv...aa det är väl typ det. Te, får jag ju inte glömma...mitt älskade te som jag dricker varje dag. Med ca en deciliter grädde i så blir man ganska mätt på en stor kopp te :).

Nu ska jag plocka leksaker som ligger utspritt över ungefär hela vardagsrummet :) (vardagsmotion)

KRAM