Hoppas allt är bra med er! Jag mår bra. Idag har jag varit på Powerpump. Jag kommer att ha sjukt ont i underarmarna imorgon. Funderar på att ta ett boxningspass imorgon om träningsvärken tillåter. Jag ska öka långsamt men successivt när det gäller min träning.Idag blir det falukorv med broccolimos till middag. Mums säger jag bara!!
Föresten, hur går det med er träning tjejer? Kommer ni ge mig en tuff match eller?
Puss å kram
Det vete fasen om den där bilden är riktig?
SvaraRaderaAv storleken att bedöma är det 5 kilos vikter+ stången som bör väga 3 kg, alltså 13 kg som pumpas på raka armar, nej du, det där är gummigrejer.
Kan sägas att Coachen har återvänt till Gymmet och jobbar för både Elin och Bettan. Det märks att man har tappat pga sjukdom. Fick sänka benpressen till 140kg...där har du en utmaning till!
kram
Coachen
Jo den bilden är nog visst äkta! När jag powepumpade som mest för många många år sedan så kunde tom jag ha 13kg. Man klarar lite mer på ett pumppass än vid vanlig styrketräning. Coachen borde prova, det är ganska kul faktiskt!
SvaraRaderaHejja hejja, snart är du tillbaka efter sjukdom!
oki doki, låter orealistiskt dock.
Raderasom väl är finns inga passande stänger på mitt gym, det där går inte att köra med en w-bar, som dom har där...
ska bli kul att se din utveckling på box och pump!
kör hårt!
Coachen
Hihihi. Låter som att coachen är lite skeptiskt mot body pump. Som body pump instruktör så kan jag tala om att stången som man använder inom body pumpen väger i stort sett ingenting, under ett halvt kilo. Tycker personligen att skivorna på stången ser ut att vara ett par 2,5 kg:s, men det kan även vara femmor, de brukar dock vara större. Så deltagarna på bilden har antingen totalt 10 kg på stången, eller 5kg, och det är ganska vanliga vikter i en axellåt på body pump. Det är lite annorlunda mot vanlig styrketräning. Mkt mindre vikter på stången, otroligt många mer repetioner. En liten utmaning för oss gymnördar som är vana att lasta på mycket vikt och kanske köra 8-14 reps. Blir lite mjölksyratålighet i musklerna.
SvaraRaderaLycka till med motionen, oavsett om det gäller promenader, Pump eller stora vikter i benpressen. Hejja, hejja, hejja
Tackar så hjärtligt för information från en riktig coach! Nu låter det mera rimligt. Jag jämförde med biceps-curls på w-bar , där 13 kg är ett veritabelt helvete....
RaderaCoachen
Va roligt att vi har en träningsinstruktör som följer oss på bloggen! Kul! Kom gärna med tips och pepp! Kul!
SvaraRaderaså där åkte man ner i diket.
Raderahar ni vaknat nu helt plötsligt och vill ha coaching?
hahaaa...(skämtsamt)
"coachen"
Fina L :). Så kul att du följer, peppar och coachar oss! Skulle vad kul att få på ett av dina pass nån gång, men jag skulle troligtvis dö en plågsam död... Kram
SvaraRaderaElin får gå till pass med L när som helst, hur ofta som helst... jag antar att man anmäler sig bara och går dit.
Raderamarsch iväg!
Jag har inte sett något tidigare inlägg från L, så därför blir meningen "följer, peppar och coachar oss" förvirrande...
Alla som vill hjälpa till med att peppa detta hopplösa gäng(skämtsamt) är ytterst välkomna!!!
Kram
Coachen
Jodå coachen! Jag har hängt med här sedan denna resa påbörjades i somras, dock brukar jag kommentera med lite olika namn beroende på vad jag är på för humör. Är lite lat med kommenterandet får jag dock säga, senaste var den n18 januari. Elin kanske borde ha sagt "följer, peppar och coachar mig" istället för "oss", för hittills har mina råd, tips och peppningar mest varit via telefonen.
SvaraRaderaElin, du får gå på mina pass när du vill, det har jag alltid sagt =). Du får säga till när du känner dig redo. Kram
OK!
RaderaDenna lilla grupp som jag har hand om brukar också "lida" av humörsvängningar så då har du ju varit följsam! hihi.
Nu vet jag varför jag inte sett dina kommentarer, kan du använda L alltid så vet jag vem du är!
Coachen